意外と意識しない“睡眠の質”を高めるコツ

ショート･スリーパーになるため、単に睡眠時間を短くするだけでは失敗します。
短時間で「寝れた！」と思うには、睡眠の質を高め、効率よく眠る必要があります。

では睡眠の質を高めるには一体どうするのか？
実は、簡単な方法で睡眠の質を高めることができます。
　

ショート・スリーパーになる前に…短眠入門編

ショート・スリーパーとは、いわゆる睡眠時間が短い人のことです。
俗にエジソン型とも言ったりします。エジソンは１日4時間しか眠らなかったと言われています。

睡眠時間が短くなり勉強の効率が変わらなければ、圧倒的に有利です。
というとで、睡眠時間を短くする方法をご紹介。